新郎瑜伽 告别婚前焦虑
来自:爱结网2012-04-09 16:10

单臂支撑式

方法:双手指尖分开,在胸前俯卧支撑。双腿由腹部及胸部力量撑起抬高。

功效:五脏六腑从这个姿势中大获益处。腹部器官受到揉挤,促进肠脏的自然蠕动,调整肾上腺的分泌,使胰脏活动增强,有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮,并按摩了肾脏,强壮前列腺。小编就不再坏坏的腔调这个动作的好处了,希望新郎们可以坚持,效果有你知道哦。

 

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单臂支撑

 

趾尖式

方法:一边腿部支撑身体,另一方向脚部撑住腿根,缓缓下蹲到极限。坚持3-5秒后放下,并换另一边。

功效:增强人体平衡感和协调性,同时治疗性冷淡及性的控制能力,加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量,促进脑部的发育,提高记忆力,平和心境。这是婚前派遣焦虑的良好方式,经过身体的锻炼,准新郎会觉得平衡能力顿时曾家,心境也平和许多。

 

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这个动作可以平衡身心

 

风吹树式变体

方法:双腿并拢,双手在头顶直立合十,向同一方向缓缓下压。

功效:增强人体平衡感和协调性,有助于缓解颈部,肩部,腰部和腿部的疼痛,同时增强腿部的肌力,拉伸脊柱,美化身体线条。这个动作放松整个上半身甚至腰部周围,使得新郎的心理及身体压力减小。

 

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风吹树式变体更加强化锻炼

 

扭身祈祷式

方法:半蹲在地,双手合十端平,转身向后上方。吐气并坚持5秒。

功效: 矫正脊柱,强化胃肠的消化功能,治疗胃炎以及与肾有关的疾病,滋养内脏器官,改善便秘及消化不良,减轻肠胃、肝、脾等不适,缓解下背部疼痛,对糖尿病人有益,同时消除腹部脂肪。对于马上要穿礼服的新郎,这更是加分。

 

Description: C:Users	kbjDesktopXL02_1204001 新郎瑜伽 告别婚前焦虑已切1.jpg

扭身祈祷式

 

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(文字/zoey 图片/stock 责编/zoey

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